Identifizierung Panikattacke Symptome

Wenn Sie in einem Ort, wo Sie wollen, um panische Angriffe zu stoppen, müssen Sie in der Lage, die Symptome zu identifizieren. Panikattacken kann sehr dramatisch und beängstigend, aber sie können auch vorhersehbar. Lernen Sie mehr über die Panikattacke Symptome, dass andere Menschen erleben und herauszufinden, was Ihre eigenen Symptome könnte ein wichtiger Schritt hin Stoppen Panikattacken vollständig sein kann. Panikattacken sind Dinge, die viele Menschen passieren, und wenn die Menschen mehr oder weniger leiden kann, gibt es mehrere wichtige Symptome.

Wenn Sie zu Panikattacken stoppen wollen, über den Trigger zu denken. Viele Leute finden, dass ihre Panikattacken durch etwas ausgelöst werden, auch wenn es eine bestimmte Denkmuster ist. Für manche Menschen könnte es eine bestimmte Stelle, oder ein Gefühl, dass sie physisch ist oder verbal angegriffen werden. In einigen Fällen ist es ein sehr spezifischen Person oder die Art der Umgebung. Erfahren Sie, was bewirkt, dass Ihr Panikattacken. Denken Sie darüber nach, wo Sie waren und was geschah die letzten paar Mal musste ein und diese kann Ihnen einen wichtigen Hinweis, wie Sie sie zu stoppen.

Viele Menschen berichten über eine Kurzatmigkeit, bevor sie eine Panikattacke erleben. Wenn Sie das Gefühl, außer Kontrolle zu starten, können Sie fühlen kurzatmig. Kurzatmigkeit können Sie versuchen, mehr Atem in den Körper zu ziehen führen, und dies im Wesentlichen führt zu Hyperventilation. Im Gegenzug kann dies zu einem Anstieg in Höhe von Panik du fühlst und es kann in Ihrem Körper gipfeln heruntergefahren kurz zu erholen führen. Wenn Sie feststellen, dass Ihr Atem wird kurz, einen Moment Zeit nehmen, um es zu regeln. Atme tief durch und üben die Kontrolle über Ihre Atmung. Wenn nötig, ändern Sie die Umgebung so, dass, was auch immer Auslösen der Atemnot reduziert oder eliminiert wird.

Ein rasender Herzschlag ist auch unter anderen Symptomen gezählt. Weil sie alles über Angst sind, ist Ihr Körper immer bereit zu Kampf oder Flucht-Modus. Wenn Sie auch nicht, beginnt die Reaktion immer mehr und intensiver, und Ihre Herzfrequenz wird darauf reagieren. Dies wiederum kann zu einer Reihe von anderen Symptomen, einschließlich der Notwendigkeit zu entgehen, Schmerzen in der Brust oder sogar ein Gefühl von Taubheit oder Kribbeln in den Händen führen. Obwohl diese Gefühle durch bestimmte Denkmuster und Erfahrungen gebracht werden, ist es wichtig, sich daran zu erinnern, dass sie real sind und ernst genommen werden sollte.

Nehmen Sie sich Zeit und überlegen Sie, was Ihre Angriffe sind wohl sein. Die oben aufgeführten Symptome können alle für Sie wahr, oder Sie können nur erkennen, ein oder zwei von ihnen. Manche Menschen berichten auch Gefühle von Magenschmerzen oder Übelkeit während andere Leute nicht brauchen, um mit diesem ein zu beschäftigen. Erkennen Sie, dass, wenn Sie diesen lähmenden Attacken wollen, dass es ein Prozess, der Zeit und Mühe nehmen kann. Die Möglichkeit, Ihre Symptome zu identifizieren, ist ein wichtiger Teil dieses Prozesses so sorgfältig darüber nachdenken, was Ihre Erfahrung ist. Dies ermöglicht es Ihnen, um es in der Zukunft zu steuern!
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