Kreatin - die physischen Vorteile

Android, anadrol, anabole Steroide, Testosteron, Wachstumshormon, und solche: Creatine hat der als synonym mit anderen leistungssteigernden Drogen wie gedacht. Kreatin wird in erster Linie als Gewichtheben Ergänzung verwendet. Kreatin in der gleichen Kategorie wie diese anderen leistungssteigernden Drogen genommen ist es zu zeigen, wie ungebildete Sie genau das, was es ist, dass Kreatin ist und versucht zu erreichen sind.

Kreatin ist ein natürlicher Bestandteil der Skelettmuskulatur. Es wird bei der Synthese in kleineren Betrag durch unsere natürliche Ernährung, üblicherweise, die aus Fleisch, dass fleischfressende Tiere durch ihre natürliche Ernährung zu erwerben. Dies ist ein Produkt, das wir Einnahme, ob wir wollen oder nicht, und wie es eine natürliche Substanz takin in von unserem Körper ist, wie ich bereits gezeigt haben, dass es eine hochwertige Ergänzung sein, wenn in der richtigen Dosen genommen.

Einfach gesagt, ist Kreatin eine Ergänzung, die und verursacht erhöhen unsere Muskeln Verfügbarkeit von Energie speichert. Die Zellen des Körpers speichern ihre Energie in Form eines Moleküls, wie Adenosin TriPhohsphate oder ATP bekannt. Der Umfang der Arbeit unserer Muskeln ausführen kann ist eine direkte Folge der Menge der ATP sie gespeichert sind, sowie die Leichtigkeit, mit der ATP mit Hilfe der PCR während körperlicher Anstrengung regeneriert wird. Denken Sie an ATP als Energie der Zelle Währung und Phosphokreatin als Debitkarte mit einer einstellbaren Balance - das Gleichgewicht durch Kreatin Lagerstätte über die Nahrung gesetzt.

In erster Linie verbessert Kreatin körperliche Leistungsfähigkeit durch die Erhöhung der Anzahl der Male, dass ATP bei körperlicher Anstrengung zurückgeführt werden kann, ohne die absolute Menge an ATP in den Muskeln gespeichert. In der kurzfristigen bedeutet dies, dass Kreatin-Supplementierung sollte unsere Fähigkeit, nahezu maximalen Kraftentwicklung bei wiederholten Anfällen von intensivem Training aufrecht, ohne tatsächlich eine Erhöhung der Maximalkraft können wir produzieren zu verbessern.

Kreatin wird in unsere Skelettmuskeln nach innen Basis übertragen. Das heißt, dass die Natrium-Ebenen auf der Innenseite der lebenden Zellen größer ist als die des Natrium-Gehalt an der Außenseite der Zellen. Während Ihres Einnahme von Kreatin, wird essen hoch glykämischen Lebensmitteln zu erhöhen Insulin-Injektion und wird dazu beitragen Art genießen Sie die Kreatin in Ihren Skelettmuskeln viel leichter.

Die Aktivität dieser Kreatin-Transporter wird auch durch das Vorhandensein von Kreatin selbst in den folgenden Weisen beeinflußt:
(1) erhöhten Plasma-Kreatin-Interrupts Creatinaufnahme in den Skelettmuskel über dieser Transporter;
(2) die Synthese von Kreatin aus Aminosäuren auch durch erhöhte Plasma Kreatin gestoppt.

Diese sind nichts anderes als Beispiele von normalen regulatorischen Feedback-Prozesse, die häufig in der Zellbiologie. Allerdings beeinflusst, wie exogene Kreatin-Supplementierung diese Prozesse beim Menschen ist noch eine offene Frage. Deshalb ist es oft empfohlen wird, regelmäßig die Einnahme von Kreatin, um den Körper erholen lassen. Das Weglassen der Ladephase von der Nahrungsergänzung auch zu mildern diesen Nachteil von Kreatin-Supplementierung.
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